تاثیر حمایت عاطفی بر سلامت روان

به نام خدا

کارگاه آموزش خانواده با عنوان: خانواده و تاثیر حمایت عاطفی بر سلامت روان

دبیرستان دوره دوم تاریخ اجرا: 28/8/ 1403مدرس: دکتر زرین تاج خسروی

پیامبر(ص ) : هر کس فرزندش را ببوسد ، خداوند عز وجل برای او ثواب می نویسد و هر کس او را شاد کند ، خداوند روز قیامت او را شاد خواهد کرد .
چرا باید به زبان نوجوان ، به او محبت کنیم؟
آنچه که بیش از همه چیز می تواند به فرزندان ما صدمه بزند ناتوانی ما در ابراز عشق و محبتمان به آنها است. آیا شما قادرید به زبان نوجوان خود صحبت کنید؟
هرنوجوانی زبان محبت خاصی دارد، و از این راه به بهترین وجه می تواند محبت والدینش را احساس کند .
عشق رکن اساسی تبدیل نوجوان به یک بزرگسال بخشنده و با محبت است .
به طور قطع شما نوجوانتان را دوست دارید اما تا زمانی که او این را احساس نکند یعنی تا زمانی که به زبان عشق او صحبت نکنید او احساس محبت نخواهد کرد. لازمه درک نوجوان شناخت نیازهای او است.
نیاز های روانی-عاطفي نوجوانان
 نیاز به احساس هویت و شناخت خود
 نیاز به احساس رشد،کمال و خود شکوفایی
 نیاز به اعتماد به نفس
 نیاز به تشخص و احترام و قدردانی شدن
 نیاز به مذهب و فلسفه حیات
 نیاز به مهربانی و محبت و دوست داشته شدن
 نیاز به امنیت، استقلال و ابراز وجود
 نیاز به پذیرش توسط گروه همسن
 نیاز به داشتن هدف مشخص
عشق عاطفی چیست؟
وقتی نوجوانان از عشق و محبت والدین خود مطمئن باشند، اعتماد به نفس کافی برای مقابله با تأثیرات منفی فرهنگ بیگانه را خواهند داشت و به جوانان بالغ و مولد بدل خواهند شد.
هیچ چیز مهم تر از این نیست که والدین بیاموزند که به طور مؤثری نیاز نوجوان به مهر و محبت و عشق عاطفی را برطرف کنند.
در اعماق وجود نوجوان آرزوی ارتباط با والدین و پذیرفته شدن از سوی آنان و مورد حمایت قرار گرفتن آنان وجود دارد.
زمانی که این اتفاق بیفتد نوجوان احساس می‌کند مورد عشق والدین است. وقتی نوجوان ارتباطی با والدین احساس نکند و حمایت و پذیرش آنان را لمس نکند، مخزن عشق درونش خالی می‌شود و این خلأ بر رفتار نو جوان اثر می‌گذارد.
چند راهکار برای تقویت روابط عاطفی در خانواده
تعريف و تمجيد:
تعريف و تمجيد يعني گفتن مطالب مثبت درباره شخص ديگر پس از اينكه او كار درست را انجام داد .
هنگام تعریف و تمجید موارد زیر را توجه کنید:
 بدانيد چه رفتاري را در طرف مقابل مي پسنديد .
 بلافاصله بعد ازانجام رفتار مورد پسند ، تمجيد كنيد .
 بيشتر اوقات از تعريف و تمجيد استفاده كنيد.
 در تعريف و تمجيد صادق باشيد .
 هنگام تعريف و تمجيد به چهره طرف مقابل نگاه كنيد.
استفاده از جملات احساسي:
جملات احساسي جملاتي هستند كه با من شروع مي شوند و احساسات فرد را مطرح مي كنند .
من احساس مي كنم كه . . .
مثال : من احساس ناراحتي و خشم ميكنم وقتي براي بيرون رفتن با من وقت نمي گذاريد .
جملاتي كه با شما شروع مي شود معمولا فرد مقابل را مورد حمله قرار مي دهد.
مثال : شما منو عصباني ميكني وقتي با من بيرون نمياي.
استفاده از مساعده و سود بانكي:
هر رابطه اي يك حساب بانكي دارد كه با احساسات مثبت براي دوستان و افراد خانواده پر مي شود.
تعارض ها و كشمكش ها حساب بانكي ما را خالي ميكند.
 با انجام حمايت هاي واقعي و كارهاي كوچك براي اعضاي خانواده دائما بر موجودي بانكي خود اضافه كنيد.
 با تكنيك سود بانكي (انجام حداقل يك كار كوچك در روز )خانواده خود را خشنود نگهداريد.
استفاده از مهارت همدلی:
تعریف همدلی: توانایی آگاهی، درک و قدردانی از احساسات دیگران و حساس بودن به اینکه چرا و چگونه و چه چیزی را به این طریق احساس میکنند.
 کسب توانایی شناخت هیجانات و عواطف دیگران
 درک دنیای شخص دیگر، به شکلی که انگار دنیای خودتان است.
 نگاه کردن به اتفاقات و مسائل دیگران از دریچه چشم آنها نه از دیدگاه خودمان.
 همدلی دقیق وقتی است که فرد متوجه شود که ما او را درک کرده ایم.
شیوه های همدلی: 1. گوش دادن فعال 2.انعکاس احساسات 3. انعکاس محتوای کلام
4. تاکید بر جملات خاص در ارتباط کلامی 5. توجه به رفتارهای غیرکلامی
موانع همدلی:
o انتقاد
o برچسب زدن
o ستایش همراه با ارزیابی
o نصیحت کردن، راهنمایی کردن و ارائه راه حل
o اغراق کردن یا بزرگ کردن مشکل
o بی اهمیت و کوچک کردن مشکل
o به رخ کشیدن و مقایسه کردن
o سرزنش کردن
آنچه برای همدلی با فرزندان باید توجه کرد
 درک دقیق و واقعی آنچه فرزند احساس، تجربه و رفتار میکند. بر اساس تکنیکهای – مشاهده فعال -گوش دادن فعال -آگاهی اینجا و اکنونی -تشویق فرزند به بیان احساس و فکر
 داشتن کاردانی: مهارت والدین در ترجمه افکار واحساسات فرزند.(فرزندتان باید متوجه شود که شما او را فهمیده اید).
 داشتن صراحت و صداقت در همدلی کردن