خانواده و تاثیر مدیریت اضطراب در سلامت روان
↓عنوان آموزش خانواده: خانواده و تاثیر مدیریت اضطراب در سلامت روان
تاریخ اجرا: 1403/7/1 دبیرستان دخترانه دوره دوم میرداماد
مدرس:دکتر زرین تاج خسروی
اضطراب چیست؟
از اضطراب تعاریف مختلفی شده است که میتوان به نکات زیر اشاره کرد.
اضطراب یک احساس ترس، نگرانی یا ناراحتی شدید است که لزوما بر اثر تجربه یا لمس محرک خاصی
ایجاد نمیشود. به عنوان مثال شما با دیدن یک موقعیت دلهره آور دچار استرس و باال رفتن ضربان
قلب میشوید این واکنش طبیعی بوده و پس از مدت کوتاهی برطرف میشود. اما در احساس اضطراب
شما پس از گذشت روزها و حتی ماه ها همچنان با یادآوری آن خاطره دچار ترس و نگرانی غیر قابل
کنترلی خواهید شد. به عبارتی احساس وجود یک مشکل یا تهدید بدون وجود منبع مشخص.
استرس چیست؟
زمانی که تغییرات جدیدی در زندگی ایجاد میشود و شرایط ما را تحت تاثیر قرار می دهد، بسیار
طبیعی است که مغز واکنش متفاوتی نشان دهد. یکی از اهداف اصلی مغز انسان جلوگیری از خطر
و حفظ جان است. بنابراین وقتی که در موقعیت خطر قرار می گیرید با عالئمی همچون باالرفتن
ضربان قلب مواجه میشویم تا بدن به فکر راه کاری برای فرار از آن موقعیت باشد
در واقع باید گفت استرس همان واکنش طبیعی بدن در برابر شرایط جدید است استرس به خودی
خود چیز بدی نیست. اگر اشخاص همیشه آسوده خاطر باشند و در موقعیتهای حساس هیچ
واکنشی نشان ندهند، بقای انسان به خطر میافتد. استرس طبیعی میتواند موتور محرکه اقدامات
و تصمیمات ما باشد.
تفاوت اضطراب و استرس
اضطراب نوعی هشدار است که فرد را گوش به زنگ میکند و به ما هشدار میدهد که خطری در
راه است.
کلیک بفرمایید
